Четверг, 16 Июнь 2016 03:26 Распорядок дня всероссийского спортивно-оздоровительного лагеря ФНКРС 8 по 14 июля в п. Якорная щель пройдет Всероссийский спортивно-оздоровительный лагерь Федерации Нокдаун Каратэ России. Предлагаем вашему вниманию программу лагеря.

 

Распорядок дня

08.07.2016 г.

– 09:00-10:00 – заезд, расселение.

– 10:00-13:30 – свободное время.

– 14:00-14:30 – обед.

– 14:30-16:00 – дневной сон.

– 16:00-18:30 – свободное время.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – свободное время.

– 22:30-06:30 – ночной сон.

09.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящий тренер Левандин А.Н.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-13:30 – свободное время.

– 14:00-14:30 – обед.

– 14:30-16:00 – дневной сон.

– 16:00-18:30 – свободное время.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-21:30 – игровая тренировка (футбол).

– 21:30-22:30 – свободное время.

– 22:30-06:30 – ночной сон.

10.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящий тренер Мамедов И.Г.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-17:00 – отдых в «АкваЛоо».

– 17:00-19:00 – свободное время.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – судейский семинар.

– 22:30-06:30 – ночной сон.

11.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящий тренер Негорожин А.Н.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-13:30 – свободное время.

– 14:00-14:30 – обед.

– 15:00-18:30 – турпоход в горы.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – индивидуальная тренировка (подготовка к экзамену).

– 22:30-06:30 – ночной сон.

12.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящие тренеры Зыкин А.А./Янов А.В./Левандин А.Н.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-13:30 – свободное время.

– 14:00-14:30 – обед.

– 15:00-18:30 – морская прогулка.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – судейский семинар.

– 22:30-06:30 – ночной сон.

13.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящий тренер Савицкая И.А.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-18:30 – экскурсия в Олимпийский Сочи.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – тренировка (моделирование экзамена).

– 22:30-06:30 – ночной сон.

14.07.2016 г.

– 07:00-08:30 – тренировка (проводящий тренер Левандин А.Н.)

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 09:30-13:30 – свободное время.

– 14:00-14:30 – обед.

– 14:30-16:00 – дневной сон.

– 16:00-18:30 – турнир по настольному теннису.

– 19:00-19:30 – ужин.

– 19:30-22:30 – судейский семинар.

– 22:30-08:30 – ночной сон.

15.07.2016 г.

– 09:00-09:30 – завтрак.

– 10:00-11:00 – отъезд, сдача номеров.

– 12:00-19:00 – экскурсия в парк «Ревьера» г. Сочи.